新生儿练习抬头通常从出生后1个月左右开始尝试，3个月左右能较稳抬头。新生儿练习抬头是其大运动发育过程中的重要一环，标志着颈部肌肉力量和控制能力的初步发展。
通常情况下，宝宝在出生后1个月左右，可以在俯卧状态下尝试短暂地抬起头部。此时的抬头动作往往是轻微的、持续时间较短，主要是对周围环境刺激的一种本能反应，也受到家长引导练习的影响，这个阶段宝宝的颈部肌肉尚未完全发育，头部相对较重，因此抬头的动作不够稳定，也无法维持太久。尽管如此，这种早期的尝试对于增强颈部、背部和肩部肌肉的力量具有重要意义。进入第2个月后，随着神经系统的进一步发育，宝宝对身体的控制能力有所提升，抬头的时间会逐渐延长，动作也更加协调。此时若给予适当的锻炼机会，例如每天安排几次短时间的“俯卧时间”，可以帮助宝宝更好地适应身体姿势的变化，促进头部控制能力的发展。在这一阶段，大多数婴儿已经能够在俯卧时将头抬离床面约45度，并保持数秒钟。到了3个月左右，大部分健康的婴儿能够较为稳定地抬头，且能维持更长的时间，甚至可以将胸部部分抬起，借助手臂支撑身体。此时的抬头能力不仅是动作本身的表现，也预示着大脑对外界信息的整合与反馈能力正在稳步发展。抬头能力的建立还为后续的翻身、坐立、爬行等动作打下了良好的基础。此外，每个婴儿的发育节奏存在个体差异，有些宝宝可能稍早一些表现出稳定的抬头能力，而有些则稍晚，这并不一定代表发育异常。只要整体发育趋势良好，如眼神交流、主动抓握、发出声音等其他方面正常，一般无需过度担忧。
新生儿练习抬头的注意事项
1、选择合适的时间：确保宝宝处于清醒且精神状态良好的时候进行练习，避免在刚喂完奶或宝宝显得疲倦时开始训练，以防引起不适或呕吐。
2、提供舒适的环境：在平坦柔软的地面上铺上毯子或使用专门的婴儿活动垫，确保空间安全无硬物，让宝宝在一个舒适的环境中自由探索和练习抬头。
3、逐步增加时间：开始时每次练习只需几分钟，随着宝宝力量的增长逐渐延长时间。初期不必追求长时间，关键是让宝宝适应并享受这个过程。
4、正面鼓励与互动：通过温柔的声音、微笑或者玩具吸引宝宝注意力，鼓励他们尝试抬头。积极的情感交流不仅能激励宝宝，还能增强亲子间的亲密感。